Higiene postural en adultos mayores

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A medida que envejecemos, queremos mantener nuestra autonomía durante el mayor tiempo posible, y así tener un mejor rendimiento. Sin embargo, si necesitas de cuidados especiales para tu familiar, te recomiendo: bienestarfamiliar.es, porque cuentan con el mejor equipo de profesionales del mercado en el cuidado de adultos mayores.

El día de hoy, hablaremos de la importancia que tiene una buena higiene postural, puesto que así se ayudará a que el adulto mayor sea más independiente. Recuerda que, los adultos mayores son más propensos a las caídas, y para evitar esto y que puedan seguir teniendo su independencia te recomiendo que sigas leyendo este post.

Consejos básicos para la higiene postural

Cuando hablamos de higiene postural, hablamos de una serie de normas que ayudarán a proteger especialmente la columna vertebral, músculos y articulaciones. Los principales aspectos a tener en cuenta en cuanto a higiene postural son:

Mantener la actividad

Siempre será bueno mantener una buena actividad física, esto con la finalidad de que el cuerpo no se desacostumbre a las actividades cotidianas. Siempre será necesario que el adulto mayor intente continuar con su vida normal, haciendo las actividades que le apasionan.

Siempre será bueno que se tengan hobbies, y que se pueda tener una buena actividad social, para que se pueda disfrutar al máximo de una buena salud.

Realizar ejercicio diariamente

El ejercicio es básico en cualquier edad, y en los adultos mayores este ayudará a tener músculos y huesos más fuertes y resistentes. De esta forma, se podrá mantener una mejor postura tanto en reposo como en movimiento, logrando de esta forma tener siempre los mejores resultados.

En caso de que se presenten dolores, siempre será mejor recurrir al médico de confianza, porque este enviará medicamentos para controlar el dolor. Esto permitirá que se puedan seguir desarrollando las actividades físicas de forma normal, y evitando siempre cualquier tipo de inconveniente.

Evitar el reposo excesivo

Siempre será importante tener en cuenta que, el reposo excesivo puede causar graves daños a la higiene postural de cualquier persona. Por lo tanto, no es recomendable tener un reposo excesivo, porque podrías tener problemas en tus articulaciones que te impedirán el correcto movimiento.

En todo caso, es importante que los adultos mayores mantengan su vida lo más activa posible, porque de esta forma se tendrá una mejor higiene postural. También será aconsejable consultar al médico regularmente para seguir los consejos que este te dará en todo momento, y evitar problemas.